Kurangi Gula, Garam, dan Minyak
Mengurangi konsumsi gula, garam, dan minyak merupakan salah satu langkah sederhana untuk menjaga pola makan tetap sehat. Ketiga bahan tersebut sebenarnya masih dapat digunakan dalam makanan sehari-hari, tetapi jumlahnya perlu diperhatikan agar tidak berlebihan. Kebiasaan mengonsumsi makanan dengan kandungan gula, garam, dan minyak yang tinggi dalam jangka panjang dapat membuat pola makan menjadi kurang seimbang. … Read more